برچسب‌ها

ورزش دوچرخه‌سواری یکی از فعالیت‌های ورزشی است که به انرژی و تغذیه مناسب نیاز دارد. در این مقاله به بررسی مصرف مواد غذایی انرژی‌بخش و مغذی، نحوه و مقدار مصرف و بهترین مواد غذایی برای روز مسابقه، قبل از مسابقه و تمرین سنگین می‌پردازیم.

تغذیه مناسب در دوچرخه‌سواری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا این ورزش به انرژی زیادی نیاز دارد. مصرف صحیح مواد غذایی می‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و از خستگی و آسیب‌های احتمالی جلوگیری کند. به طور کلی، تغذیه مناسب به سه…